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Incorporar ejercicios de pausas activas a nuestra rutina diaria no solo nos ayuda a acortar la sofocación y el estrés, sino que incluso potencia nuestra «incremento» y «concentración».Es esencial realizar estiramientos para liberar la tensión en los músculos. Incline suavemente el cuello, estire los brazos y entrelace los dedos. Cada estir